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一谦四益
我慢慢明白了我为什么不快乐，因为我总是期待一个结果。看一本书期待它让我变深刻，吃饭游泳期待它让我一斤斤瘦下来，发一条短信期待它被回复，对人好期待它回应也好，写一个故事说一个心情期待它被关注被安慰，参加一个活动期待换来充实丰富的经历。这些预设的期待如果实现了，长舒一口气。如果没实现呢？自怨自艾。可是小时候也是同一个我，用一个下午的时间看蚂蚁搬家，等石头开花，小时候不期待结果，小时候哭笑都不打折。
一挥九制
你所有的放不下，都成为背在你身上的苦恼；你所有的看不开，都成为绕在你心头的烦恼。轮回无尽，烦恼与苦恼亦无尽。永远不要等到无路可走的时候，才悔恨当初为何不肯回头。
